マッチングアプリで彼女を作るプロフィールの書き方と写真の選び方

2025.11.19

※本記事はアフィリエイト広告を利用しています。

マッチングアプリでありがちな失敗は、だいたいこのあたりです。

  • 顔写真がテキトー（自撮りの変な角度・画質が悪い）
  • プロフィールが空白だらけ
  • 自己紹介が「よろしくお願いします」だけ

「いいねが来ない」「マッチしない」原因の半分は、プロフィールにあります。

この記事では、

  • 何を書けばいいか
  • 何を書いてはいけないか
  • 写真はどのレベルまで必要か

をまとめました。
この通りに直せば、最低限のマイナス要素を消して「スタートライン」には立てるようになります。

目次

まずは前提｜プロフィールは盛るより減点されないが大事

マッチングアプリは、

「選ぶゲーム」というより「選ばれない理由を減らすゲーム」

です。

プロフィールで意識したいのは、この4つだけ。

  • 清潔感があるか
  • 怖くない・怪しくないか
  • 「この人なら会っても大丈夫そう」と思えるか
  • 嘘を書いていないか

ここさえ外さなければ、いきなりモテモテにならなくても、
「そもそもマッチしない」という状態からは抜け出せます。

自己紹介文のテンプレ構成【丸パクリOK】

自己紹介文はこの3パートでOK

難しく考えなくてよくて、まずはこの3つだけ意識すれば十分です。

  1. あいさつ＋どんな人と会いたいか
  2. 性格・仕事・趣味・休日の過ごし方
  3. 締めの一言（会話のきっかけになる一言）

プロフィール例文①（真面目・落ち着いたタイプ）

はじめまして！最近料理にハマり中の、〇〇在住の会社員です。
仕事では、岩を割る設備の専門家として工場や現場を回っています。
先日は四国の海沿いにある設備の点検に行ってきました。真夏だったのでバカンスというより灼熱でしたが…（笑）

性格は友達からよく「落ち着いている」「一緒にいると安心する」と言われます。
休日は料理を作ったり、カフェ巡りをしたりすることが多いです。
最近は低温調理で24時間かけてプルドポークを作りました。それを挟んだサンドイッチを外で食べたら最高でした。

理想は、お互いの好きなことや価値観を尊重し合えて、ご飯を食べながら小さなことでも笑い合える関係です。
まずはおすすめの料理やカフェを教えてもらえると嬉しいです。気軽にメッセージ送ってください！

プロフィール例文②（理系・オタク寄り）

はじめまして！○○在住の20代前半、AIチャットボットを開発しているエンジニアです。
家では「冷蔵庫に今日の献立を相談できる仕組み」を試作中ですが、まだうまくいっていません…（笑）

性格は落ち着いていると言われることが多く、「そばにいると安心する」とよく言われます。
休日はカフェでのんびりしたり、映画を観てリラックスすることが多いです。特にSF映画が好きで、最近は『インターステラー』を何度も見返しています。

相手のペースを尊重しつつ、週末は美味しいご飯と楽しい会話で笑い合える関係が理想です。
まずは好きな映画や、最近ハマっていることを教えてもらえると嬉しいです！気軽にメッセージください。

もっと自己紹介のパターンを知りたい人は、街コン向けに書いたこちらも参考になります。
文章の作り方はアプリでもほぼ同じです。

【街コン自己紹介｜筆者の趣味実例で質問される人になる会話術入門】

書いてはいけないプロフィールNG例

① ネガティブ発言や不幸アピール

  • 「友達が少ないので…」
  • 「仕事がつらくて…」
  • 「自分に自信がありません」

こういうマイナスは、プロフィールには書かない方が無難です。

自分が相手のプロフィールを読む側だと思ってください。
わざわざネガティブな情報が書いてある人に、わざわざいいねしようとは思いません。

人には誰でもマイナス面はありますが、プロフィールは「面接」ではありません。
あえて弱点を自己申告する場ではないので、ここは割り切って良い面だけ書きましょう。

② ニッチすぎる趣味を細かく書きすぎる

  • 「毎朝5分マインドフルネスしたあと、熱帯魚の水槽のpHを毎日0.1刻みで調整しています」

みたいに、相手が全くイメージできないレベルのマニアックさは、
「ちょっと怖いかも…」と思われて敬遠されがちです。

趣味がニッチなのは悪くないですが、

  • 相手が想像しやすい言葉にする
  • 「なぜ好きなのか」「どんな楽しさがあるのか」をシンプルに書く

この2つを意識しておくと、むしろ好印象になります。

③ 過去の失敗談やトラウマを詳細に書く

  • 「昔大きな失敗をして〜」
  • 「元カノとの別れがつらくて〜」

など、過去の重い話を詳しく書く必要はありません。

相手は何も知らない状態でプロフィールを読みます。
そこでいきなり大きな失敗談やトラウマを書くと、
「この先も同じことが起きそうで怖いかも」と警戒されます。

プロフィールは今の自分をシンプルに伝える場所です。
過去の話は最低限にして「今はこういうことに取り組んでいる」程度で十分です。

④ 条件ばかり並べる

「○○歳以下」「◯◯な人以外はごめんなさい」

こういう条件リストばかり並べると、
相手は「チェックリストで選別されてるだけ」と感じてしまいます。

どうしても条件を書きたい場合は、

一緒に旅行を楽しめる人だと嬉しいです
美味しいコーヒーを一緒に飲める人だと合いそうです

のように、一緒にしたいことベースで書いた方が、印象が柔らかくなります。

⑤ 書きすぎもNG

長文すぎるプロフィールは、それだけで読むのが面倒になり、途中で離脱されがちです。

目安としては、

  • 目的（なぜ始めたか）
  • 自分の特徴（性格・仕事・趣味）
  • 理想の関係
  • 最後に一言（話題のきっかけ）

この4つに絞って、スマホ画面でスクロール1〜2回くらいに収めるのがおすすめです。

プロフィール写真の選び方

必須の写真はこの3枚

  1. メイン写真：顔がはっきり分かる、上半身〜胸あたり
  2. サブ写真①：全身が分かる写真（体型・雰囲気が伝わるもの）
  3. サブ写真②：趣味・日常が伝わる写真（カフェ・旅行・趣味の場面など）

プロフィール画像のNG例

  • 盛りすぎ加工アプリで別人級になっている
  • 画質が荒い・暗すぎる
  • 自撮りのドアップ（特に部屋の中の逆光・洗面所など）
  • 鏡越しの筋肉アピール・上半身裸
  • 複数人で写っていて誰が本人か分からない

「会ったときのギャップが少なそう」な写真を選ぶのがポイントです。

顔出しが怖い人・容姿に自信がない人へ

原則としては、顔出しした方が圧倒的に有利です。
どうせ会ったときに顔は見られますし、

写真で切られる のも 会ってから切られる

のも、結果は同じです。

「生理的に無理」と思われる相手とは、
早めにマッチしない方が自分の時間も守れます。
それくらいの割り切りを持った方が楽です。

とはいえ、いきなりどアップの正面はキツい人も多いので、

  • 少し斜め
  • 自然な笑顔
  • 少し引きの構図

など、写り方を工夫してハードルを下げるのはアリです。

おすすめは、

料理などの趣味＋口元あたりが写っている写真

カフェでの料理と、自分の下半分の顔が一緒に写っているような写真だと、

  • 顔の雰囲気が分かる
  • 趣味や雰囲気も伝わる
  • いきなりガッツリ顔出しより気楽

というバランスになります。

どうしても顔出しが嫌なら、

  • マッチ率は落ちる
  • その代わり、街コンなど「顔が隠せるリアルの場」メインで戦う

という選択もアリです。

街コンについては下記の記事で詳しく解説しています。参考にしてください。

初めての街コン完全ガイド｜初心者が安心して参加できる流れ・費用・注意点まとめ

自分で撮るのがキツい人は「撮影サービス」もアリ

  • プロフィールに使える写真がそもそもない
  • 撮ってくれる友達もいない
  • 自撮りはどうしても苦手

こういう人は、マッチングアプリ用の撮影サービスを使うのもアリです。

僕も利用したことがありますが、

  • ちゃんとしたカメラ（いかにもプロ用）が使われていて
  • ポーズや表情もカメラマンが指示してくれて
  • 撮った中から良い写真だけ選んでデータでもらえる

ので、自分はアップロードするだけで済みます。

正直、街中や人の多い場所で撮ると最初は少し恥ずかしいです。
ただ、その30分〜1時間を頑張るだけで、
自分では絶対撮れないレベルの写真が手に入るので、コスパはかなりいいです。

プロフィールを整えたら必ずやるべきチェック3つ

最後に、プロフィールを整えたあとに必ずやってほしいチェックです。

① スマホで自分のプロフィールを見てみる

PC画面ではなく、実際にアプリやスマホ画面で確認する

「初めて見る人の立場」で、
怖くないか
読みにくくないか
文章が長すぎないか

をチェックします。

② 第三者（友達 or AI）に見てもらう

友達に頼めるならそれが一番ですが、それが難しければAIでもOKです。

  • ChatGPT
  • Gemini
  • Claude

などに、プロフィール文をそのまま貼って、

「このプロフィールを、マッチングアプリで好印象になるように直して」

と依頼すれば、言い回しの改善案を出してくれます。
そこで出てきた案を、自分の言葉に寄せて微調整するとちょうどいいです。

③ 1週間運用して、数字を見る

プロフィールを整えたら、最低1週間はそのまま運用してみて、

  • いいねの数
  • マッチの数
  • 相手から来るメッセージの質（ちゃんと読んでくれてそうか）

をざっくり記録しておきましょう。

その上で、再びAIに、

「このプロフィールで1週間やって、いいねが◯件、マッチが◯件でした。改善点を教えてください。」

と投げて、一緒に改善点を探るのも有効です。

プロフィールが整ったら、次はどの出会い方を選ぶかが大事になってきます。

  • アプリをメインにするか
  • 街コンを併用するか
  • 自分のタイプだとどっちが向いているのか

が気になる人は、こちらの記事も読んでみてください。

マッチングアプリと街コンどっちが彼女できる？経験者が本音で徹底比較
※本記事はアフィリエイト広告を利用しています。街コンに行くか、マッチングアプリを始めるか。この2つで悩んでいるということは、「本気で彼女が欲しい」と思っているはずです。先にひとつだけハッキリ言います。迷っている時間が一番もったいないです。と...
hori-nohito.com
2025.11.15

コメント

タイトルとURLをコピーしました